Todos sabemos o quanto é importante praticar atividades físicas. Mas qual modalidade é apropriada a cada indivíduo? Qual atividade leva em consideração hábitos diários, profissão, doenças, alterações mioarticulares, idade, etc? Será que todos podem realizar os mesmos exercícios? A resposta é claro: NÂO! A prática de exercícios deve ser individual e adequada às necessidades do praticante. Por isso, o Pilates vem  aumentando o número de adeptos, pois não tem contra- indicações! A técnica pode ser praticada por qualquer pessoa, de qualquer idade!